какова нтрма еды?

Нормы питания дошкольников | Воспитание дошкольников

Дети любят играть, игра это развитие

Нормы питания дошкольников

Нормы питания дошкольников значительно отличаются от рациона родителей, да что там родителей – даже от старших братье в и сестер. Поэтому в данному вопросу следует отнестись ответственно. Большинство дошкольников (это дети от трех до семи лет) посещают дошкольные учреждения – то есть, детский сад. Как правило, здесь полностью соблюдаются нормы питания дошкольников. Следует проследить за этим, и если что-то вас, как родителя, не устраивает в питании ребенка, искать выход из сложившейся ситуации. Это может быть «душевный» разговор с руководством учреждения, либо даже смена садика.

Итак, важно чтобы нормы питания дошкольников учитывали энергетическую ценность, которая нужна в этом возрасте, а также требуется соблюдение режима питания.

Основными в рационе должны быть такие продукты как мясо, рыба, крупы, хлеб, молочные изделия, фрукты и овощи. Как минимум, 75 процентов рациона должны быть поданы в горячем или теплом виде.

К нормам питания дошкольников отнеситесь серьезно. Оптимальным считается мясо птицы (курицы, индейки) и нежирная телятина. Из рыбы стоит употреблять хек, горбушу, минтай, судак. Во время праздников, по нормам питания дошкольников, можно угостить ребенка копченостями, икрой и другими деликатесами, только в небольшом количестве – иначе слизистая желудка будет раздражена.

Ежедневно, по нормам питания дошкольников, ребенок должен употреблять в пищу само молоко и молочные продукты: кефир, сыр, творог и так далее. Помимо еды в чистом виде, можно готовить запеканки и различные десерты.

Каждый день предлагайте ребенку из фруктов и овощей, как минимум, яблоки и картофель. Малышу полезны любые фрукты и овощи.

Не стоит забывать и о жирах, причем, как растительных, так и животных.

source